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차곡차곡 쌓이는 종이 위로 깊어지는 단단함. 오늘 당신의 숨겨진 가치를 채울 지식은 무엇인가요?

즈그

1. [대명사] ‘저희’의 방언
2. [명사] 볏과의 여러해살이풀. 높이는 60~150cm이다. 땅속줄기로 번식하며 여름철에 나도파랭이 같은 꽃이 핀다. 흔히 여름철 목초로 재배하며, 아프리카가 원산지이다. ⇒규범 표기는 ‘로즈그라스’이다.
3. [명사] 볏과의 여러해살이풀. 높이는 60~150cm이다. 땅속줄기로 번식하며 여름철에 나도파랭이 같은 꽃이 핀다. 흔히 여름철 목초로 재배하며, 아프리카가 원산지이다.
4. 미국의 <FL>레이미</FL>(Raimi, S.) 감독이 만든 영화. 우리나라에는 2013년에 개봉하였다. ⇒규범 표기는 미확정이다.
5. [명사] 삶은 마카로니 따위를 야채, 버터 따위와 버무려 치즈를 뿌린 다음 오븐에서 겉이 누릇누릇하게 구워 낸 요리. ⇒규범 표기는 ‘치즈그라탱’이다.
6. [명사] 삶은 마카로니 따위를 야채, 버터 따위와 버무려 치즈를 뿌린 다음 오븐에서 겉이 누릇누릇하게 구워 낸 요리.
7. 웨이트 트레이닝에서, 바를 잡는 방법의 하나. 역기의 바를 언더핸드 그립으로 잡은 상태에서 두 손의 거리가 어깨너비보다 좁아지게 잡는다.
8. 웨이트 트레이닝에서, 등 근육을 발달시키는 운동의 하나. 먼저, 케이블 머신의 머리 위에 있는 케이블에 직선 봉을 부착한다. 손바닥이 뒤쪽을 향하도록 팔을 20cm 너비로 벌려 봉을 잡고 앉은 뒤, 다리를 고정하고 허리를 곧게 편 상태에서 봉을 가슴까지 잡아당겼다 놓기를 반복한다.
9. 웨이트 트레이닝에서, 큰가슴근과 위팔 세 갈래근을 발달시키는 운동의 하나. 벤치에 누워서 바벨을 좁게 잡고 가슴 위에서 수직으로 밀어 올렸다 내렸다 한다.
10. 웨이트 트레이닝에서, 등 근육을 발달시키는 운동의 하나. 손바닥이 몸의 뒤쪽을 향하게 하여 봉을 20cm 너비만큼 잡고 매달린 상태에서 몸을 들어 올렸다 내렸다를 반복한다.

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